3 dni

a ma sens robic cwiczenia z kółeczkiem 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe?

zbior wszystkich wskazowek : a) wstrzymoj kupe na okolo 5 dni = + 2kg b) nie wychodz z domu tylko jedz cwicz i znowu jedz = + 3 kg c) przebudzisz sie w nocy na siku nie sikaj tylko idz do lodowki i cos zjedz + 1,521 d) zjedz najlepiej 10 tablet mety dziennie to zalejesz sie woda ok 5 kg + 5 kg zywej masy e) tak naprawde skad mam wiedziec ile Ci [...]

Proponuję na początek 30 minut treningu: np. w poniedziałek pompki, we wtorek brzuszki, w środę podciąganie na drążku jeśli takowy posiadasz, 2 dni odpoczynku i cykl od nowa. Jedz nawet 7 posiłków dziennie, 3 główne ( śniadanie, obiad, kolacja) i 4 lżejsze, jedz dużo warzyw i owoców. Odstaw słodycze, soki kupne, coca colę itp., fast foody i inne [...]

najlepsze efekty przychodzą wtedy kiedy się rozciągasz 3/4 dni w tygodniu, ponieważ mięśnie muszą też mieć czas na regeneracje i powinieneś rozciągać się tylko jeden raz na dzień. To tyle, a jak ktoś już powiedział jest podwieszony post to tyle ode mnie . Pozdro.

staż około roku i od początku ćwicze 3dniowym fbw, chce to zmienić i rozłożyć na 6 dni, myślę że dam rady skończyłem właśnie cykl na shock i stormie, jestem bardzo zadowolony. Coś teraz dorzuce jeszcze i jade takim podziałem. to może wt tric i czw bic? Zmieniony przez - jedyny44 w dniu 2011-01-04 18:18:32

motywuja mnie inne rzeczy nie wychodzace syfy koles , chodzi o to ze nie chce sie sasyfic CZAISZ ?:P , a co do srodkow zapobiegajacych to znam wiele i nawet bralem krola w zwalczaniu tego gowna nazywal sie IZOTEK . Dawki 10mg mety dzienie a co do tescia 200mg co 3-4 dni to moj pierwszy cykl na tych specyfikach

5 dni w tygodniu bez diety to jestes niezle nie ogarniety, trenuj 3 razy w tygodniu i uloz diete abys dostarczal odpowiednia liczbe skladnikow odzywczych. DT:4caps przed treningiem i 4 po treningu DNT: 4capsy przed sniadaniem gainerka beirz jesli posilki masz slabe jako dodatek

zależy też ile chcesz ciągnąć ten cykl, możesz równie dobrze prolke wziąć co 3-4 dni i szybciej Ci sie rozkreci niż jakaś 250 czy 300

nie chce wysylac za pobraniem bo mu niby wracaja paczki ahahah mutantow 6,8 kg z tego co mowil mial 3 . I jakos mu nie ubywa za polowe ceny;) . Na forum 6 dni a supli wiecej niz w sklepie sfd posiada. Trzeba byc naiwnym zeby sie nabrac , odrazu widac ze oszust patrzac na inne tematy jego i te w ktorych sie udziela Zmieniony przez - neq w dniu [...]

Wezme to tak na opakowaniu pisze ze dla wolniejszego metabolizmu od 1-4 razy dziennie po 85 gram jest to okolo 4 lyżki stolowe.Ja bede bral dwa razy dziennie po 3 lyżki stoloweo koło 60 gr!!.Bede cwiczyl od poniedzialku do czwartku.A jak mam brać w te dni co nie cwiczę...

" teraz mam 2 flakony libolu" ... ... ... ... ... ... czyli Prop i Meta na 90% /// ale jeśli to jest dekanian nandrolonu 300mg przez 13 tygodni 250mg Omnadrenu co 5 dni też wyjdzie coś około 13 tygodni 100 tabletek mety po 20mg do wyczerpania Szczerze nie nawidzę rozpisywać cyklu po ilość opakowań bo gdybym ja miał to wziąść to pewnie [...]

12-14 dni po ostatnim zastrzyku. 1 tydzien 40mg kolejne 3 po 20 hcg zbędne

ja w swoim fbw do każdego dnia treningowego dorzuciłem po 3 serie treningu brzucha ;) jedno ćwiczenie na mięsnie skośne ,drugie na dół brzucha ,a trzecie na mięśnie proste . co do aerobów to można je robić podczas redukcji . dobry czas na krótkie aeroby to okres zaraz po ciężkim treningu siłowym ,lub w dni nietreningowe na czczo

no mało jest w c4 substancji aktywnych ale z tego co czytalem to ze wzgledu na ich rodzajdaja efekty. No zobaczymy jak bedzie, na razie planuje 6kaps w dni treningowe i 3 w dnt a jak nie to doloze jeszcze jakis chelat magnezowy to wtedy napewno bedzie ok.

info za 3-4 dni najważniejszy konkurs był po drodze (mr o) i wyjazd decyzyjnej osoby stąd opóznienie

1) nie mam 2) 24 3) 89/181 4) 5 lat 5) masa siła 6) Białko HMB HMBolon CM3 7) zadne 8) zadne 9) 90 dni 10)200zl

dobra, a podpowiesz przynajmniej na ile dni na początek układać? 3-5 w tygodniu?

aktualnie biore tylko w dni treningowe nie sa w prochu- jak mam dostep, zawsze kupuje bcaa mega caps olimpu ogolnie kieruje sie cena i promocjami na allegro lub ebay ostatnio widzialem glutabolic w dobrej cenie Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-15 16:52:08

[...] dość trudny i wyczerpujący trening. Nie polecam ludziom bez silnej motywacji i samozaparcia. Dla osób początkujących będzie to skok na głęboką wodę. Trenujesz 7 dni w tygodniu przez 3 miesiące. Ćwiczone są wszystkie partie mięśniowe, włącznie z dynamicznym treningiem na nogi, rozciąganiem oraz ćwiczeniami aerobowymi i cardio. W dużej [...]

Jeśli objawy dotykają Cię tylko powyżej szyi,nie masz goraczki i nie jesteś osłabiony,wal mega dawki wit.C i wapna,na noc aspiryna.Odpocznij kilka dni od treningu i jedziesz dalej